En la entrega pasada había comentado que el próximo entrevistado sería Gabriel Andujar, El Ninja para que aparte de contarnos de su paso por el ciclismo nos hablará de la relación existente entre la cerveza y el ciclismo; pero sucede que hace unos días me junté con Omi Vélez y comenzamos a hablar y ahí me entero de cómo su paso por el ciclismo ha dado un giro de importancia enfocándose en el entrenamiento profesional específico para ciclistas y me surge la idea que se convirtiera en colaborador de la Revista Ruedas y qué mejor manera que comience su participación en la revista que compartiendo una birra conmigo, tremendo problema para Omi porque él no consume alcohol; pero que lo tome como una especie de bautizo a su entrada a ser parte del equipo de Revista Ruedas, al Ninja que no se me ponga guapo que la suya será pronto.
HT: Omi cuéntanos de ti como persona, a qué te dedicas, estado civil, ¿qué estudiaste?
OV: Mi nombre es Omi Velez, tengo 42 años, casado con dos hijas, estudié administración de empresas, me gradué Cum Laude, no me gradué Magna Cum Laude porque tuve un mal entendido con un profesor que supuestamente me exoneró; pero me puso un 70. Estuve al frente de mi propia empresa de venta de comida y restaurante por más de 15 años.
HT Cuéntanos de la parte ciclística, ¿cómo llegas al ciclismo?
OV: Cosas de la vida, estaba en sobrepeso hace unos 15 años y siempre supe que hacer ejercicio de cardio era importante para mantener la salud y bajar de peso y conseguí una bicicleta, para mí todas las bicicletas eran iguales yo no sabía la diferencia entre una de ruta o mtb, la primera fue una GT creo que fue, el tamaño era L y yo soy S, ya tu sabes.
Comencé a ir al Mirador y cometí el error de que pensaba que los números que hay en el parque eran kilómetros, me iba hasta el 3 y me devolvía y pensaba que había hecho 6 kilómetros, hasta un día que me encuentro con mi hermano y amigo La Cule, José Aurelio Estepan Castellanos y comenzamos a hablar dando pedales y voy entretenido me fijo que sus pedales son como raros, que son más pequeños y le preguntó que qué le pasó a sus pedales, que si fue que se le rompieron en una caída yo que estaba acostumbrado a pedales de plataforma con luces reflectoras a lo que él me responde que esos son unos pedales especiales en los cuales uno se engrampa y va pegados a ellos y yo me preguntaba si eso no era peligroso y podía producir una caída y entretenido hablando con La Cule le di una vuelta completa al parque y él me explicó que el mismo tenía 5 kms de longitud y por ende una vuelta completa eran 10 kms y sentí que no fue tan difícil, llegué a mi casa sintiéndome como un héroe y ese fue el fuego que encendió la mecha del ciclismo en mí, seguí juntándome con él y comencé a aprender, recuerdo que conocí Resolí porque él me llevó, no creo que fuera para que lo disfrutara, creo que fue una maldad (risas), es medio bellaco La Cule; pero entiendo que él fue la persona que me introdujo en esto. Luego pase por las manos de Guido, Franklin y John Caba.
HT: Esa se puede decir que fue tu fase de principiante, cuéntanos cómo tú evolucionas; porque yo recuerdo que tú eras del grupo de personas que yo les decía que eran “ruteros y no lo sabían” ¿cómo llegas al MTB y luego haces el crossover a la ruta? Recuerdo que te saqué en cara varias veces que te diste mejor como rutero que como MTBiker.
OV: Realmente tú tenías razón, yo decía “Hatuey tenía razón, no quiero decírselo; pero tenía razón” (risas), me di mejor en ruta por mis características, ya hoy sé cuáles son esas características. El ciclismo de MTB es mucho más exigente que el de ruta, en ruta puedes mantener por mucho tiempo la misma cadencia y frecuencia cardíaca; no así en el MTB que está constantemente cambiando de terreno y por ende de frecuencia cardiaca y a las personas que no están en condiciones eso les pasa factura. Empecé con el MTB porque es una experiencia increíble, el contacto con la naturaleza, tirarse a un río, luego la camaradería que se armaba en El Primaso, recuerda que en ese entonces el grupo que montábamos era pequeño con relación a la cantidad de personas que hay ahora y todos nos conocíamos, entonces el paso a ruta sucedió porque la mayoría de los muchachos que montaban conmigo también tenían una bicicleta de ruta y practicaban ambos y yo sólo el MTB e ir al mirador en una MTB era complicado. cuando la circunvalación no existía sólo teníamos el Mirador, El Plano (Las Américas) y La Cuchilla en la 6 de Noviembre que ya no existe porque se amplió la carretera, me acuerdo que compré una Scapín que le compré a Milcíades de La Bicicletería que hasta el día de hoy considero que es la bicicleta más cómoda que he tenido y comencé a montar ruta constantemente hasta que me llamaron del equipo INTEJA, mi amigo Obed Cabrera fue que me llevó el uniforme y fue algo interesante porque mi primera carrera fue el Triple 100, no había corrido más nada; pero siempre he sido un poco osado porque mi primera carrera de MTB también fue una de 3 días, el Tour del Sufrimiento y sí que sufrí (risas) llegue el 1er día de noche en la cama de un camioncito lleno de papa (risas) pase de todo un poco. El último día fue que Moronta me dijo que las suspensiones se bloqueaban, ya sabes que hice 2 días de tour en una mecedora (risas). Siempre comencé por lo más difícil y entiendo que fue un error ya que me volé pasos y haber comenzado con carreras menos difíciles y en categorías inferiores (la que me tocaban) me habría dado la oportunidad de adquirir más experiencia, a pesar de tener condiciones me faltaba la “maña” la estrategia. Para mi tener una medalla o trofeo nunca ha sido tan importante, a mí me interesaba más que me respetaran como ciclista, por eso nunca corrí en una categoría inferior.
HT: Con respecto al MTB y tu paso por los grupos, estuviste en los Wannabe, al principio estuviste con los Goonies de La Cule, cuéntanos de eso
OV: Al principio coquetee con Los Goonies porque ahí estaba La Cule que fue quien me inició, luego de eso nos juntamos un grupo de amigos y formamos los que eran Wannabe, el nombre sale porque estuvimos analizando nombre jocosos e interesantes y uno de ellos fue los Wannabe que lo aporta Carlitos Bretón y escogimos ese porque precisamente eso era lo que éramos un grupo de ciclistas que “queríamos ser” y no sonaba pretencioso y que no fuera despectivo y eso funcionó, el primer uniforme que hicimos fue el mismo del BMC pero con los colores invertidos y lo hicimos así porque en ese año Cadel Evans fue el ganador del Tour de Francia y venía del MTB , fue una forma de rendir homenaje a él. Luego pertenecí al equipo de Los Deliverys, tuve mala suerte ese año porque en la 1ra carrera del año, el tour Del Sufrimiento, me atropelló un jeep bajando de las pirámides rumbo a Ocoa, me rompió la bici y me lesionó una rodilla, después cuando me recuperé e inicie a entrenar me choca una motocicleta y caí arriba del muffler ya te puedes imaginar y para poner la cereza del pastel, tuve que ser intervenido quirúrgicamente. El año del BOBO (risas) sólo pude correr dos carreras ese año el Tour del Sufrimiento y la última Prueba en Parejas, fueron los únicos dos pódium que le pude dar al equipo ese año. Luego estaba desanimado porque no estaba en mi mejor forma y a eso se sumaron otras situaciones, por lo que hable con David Fernández el dueño del equipo y le di las gracias por la oportunidad de pertenecer a uno de los equipos más importantes de la capital a nivel competitivo.
Actualmente estoy con el equipo de Los Vagos MTB, Para mí el mejor equipo de MTB en que he estado, porque no se enfoca solo en competencias y eso es lo que más me gusta. La camaradería que existe entre nosotros, es como una familia, somos 35 miembros aproximadamente, y se enfocan mucho en colaborar y ayudar más allá del ciclismo.
Con respecto a ruta corrí con el INTEJA que fue donde mejores frutos he tendido en mi etapa de rutero. Es uno de los equipos más respetados de las escuadras del país y me siento muy afortunado de la oportunidad que me dio y todo lo que aprendí en la misma. Eso mismo le dije al Ing. Tejada cuando decidí salir del equipo.
Actualmente estoy con el R2R un equipo de amigos dirigido por nosotros mismos, me siento muy bien ahí.
HT: Ahora necesito que nos cuentes de tu nueva etapa en el ciclismo, como preparador, como entrenador, ¿de dónde te nace eso y qué te llevó a eso?
OV: No es un secreto para todos los que me conocen mi pasión por el ciclismo, es algo apasionante, algo que me inspira; sumado a que siempre he tenido vocación para enseñar, cada vez que montaba bicicleta y veía una persona que no tenía mucho conocimiento trataba de enseñarle y ayudarle basado en mi experiencia. Mi familia siempre me dijo que yo debía ser maestro porque explicaba las cosas detalladamente y me gustaba enseñar, y es verdad, lo disfruto, hacerlo me da placer.
En este tiempo que hay que reinventarse y tratar de vivir de lo que te gusta un día me puse a pensar y me dije “a mi me gusta el ciclismo, soy bueno enseñando y en nuestro país hay una necesidad inmensa de entrenadores”, en nuestro país no llegamos a 20 los entrenadores preparados, no somos tantos y yo entendía que tenía suficientes conocimientos de ciclismo para convertirme en entrenador y decidí certificarme porque entendí también que no basta con la experiencia que tenía en ciclismo, puesto que un paciente no se puede convertir en doctor al menos que estudie y se prepare y comencé el proceso de buscar orientación y vaya sorpresa la mía, encontré una maestría de deporte de resistencia que abarca el triatlón, los fondistas, los corredores, el MTB y la ruta. Con esta maestría pude darme cuenta de las tantas variantes y disciplinas en el ciclismo, tanto de MTB como Ruta, comencé a capacitarme y ahí me di cuenta que NO SABÍA NADA! (risas), lo más difícil para mi fue desaprender lo que yo creía que sabía, para aprender todo de nuevo y de la forma correcta, fue como que me destaparan la cabeza, me sacaran el cerebro, remenearan y sacaran todo lo que había dentro y humildemente tener que admitir que no sabía nada y arrancar de cero. Esta maestría me hizo entender lo que realmente es el ciclismo y lo diferente que es de lo que aquí creemos que es o practicamos. Nos estamos saltando tantos pasos, nosotros compramos una bicicleta y arrancamos con todo, nos metemos en el pelotón y queremos andar a velocidades de 40 km/h y montar todos los días a esa misma velocidad (yo era uno de esos, realmente creía que así se consigue el nivel); pero no es así. Hay que tomar un cuerpo que no sabe lo que es una bicicleta y llevarlo poco a poco a que el mismo entienda lo que es la bicicleta. Tu sistema cardiovascular y muscular debe evolucionar para asociarlo al ciclismo y eso lleva tiempo, por eso ves que un ciclista arranca y mientras más tiempo pasa es que va siendo más ciclista. Un ejemplo sencillo de cómo trabaja nuestro cuerpo es que cuando comienzas a hacer un trabajo fuerte con tus manos, estas van cambiando, se crean cayos, porosidad, se pone más fuerte y eso lo hace el cuerpo para responder a la demanda de ese trabajo, pero eso no se logra de un día para el otro, es con el tiempo. Lo mismo pasa con el ciclismo, es por eso que se dice que los Master B son mejores que la Master A en un 80% o más, porque tienen mucho más tiempo, más experiencia.
Otro elemento que aprendí es que en nuestro país por lo general, se entrena a las mujeres igual que a los hombres y eso es un error, a pesar de que las mujeres tienen los mismos derechos y capacidades que nosotros los hombres, anatómicamente no somos iguales, la mujer es estructuralmente es diferente, el simple hecho de que le llega el período hace toda la diferencia. Si yo como entrenador no manejo el estrés al que someto una mujer adecuadamente, puedo causar problemas a mediano y largo plazo que son catastróficos para ella. Ej. Infertilidad, osteoporosis, etc.
Aprendí que un atleta de alto rendimiento debe tener 7 personas como ayuda inmediata entre los que están un fisioterapeuta, masajista, nutricionista, psicólogo, entrenador, preparador físico que no es lo mismo que un entrenador, este es el que adapta tu cuerpo a la disciplina en la que vas a competir. Así entendí que debía seguir prepararme en la mayor cantidad posible de esas disciplinas, porque un ciclista no puede darse el lujo de costear 7 personas. Por eso seguí buscando instrucción y preparación para poder abarcar lo más posible las necesidades del atleta.
Actualmente estos son mis Estudios:
De la universidad UCAM de España, el instituto deporte y vida y G-SE:
- Máster universitario en entrenamiento de deporte de resistencia.
- Diplomado Universitario en Entrenamiento de la Mujer.
- Nutrición Deportiva para Endurance.
- TrainingPeaks Certificado.
- Programación de Entrenamiento de Fuerza en Deportes Individuales.
- Bike Fitting Certificado
De IEG University, ET Academy y American College of Sport and Medicine:
- Experto en Ciclismo
- Especialista en Ciclismo
- Entrenamiento de Fuerza en Deporte de Resistencia.
- Medicina y Fisiología Aplicada al Ciclismo
- Nutrición y Recuperación Avanzada para el Ciclismo.
- Biomecánica Aplicada al Ciclismo
Más otras capacitaciones que tengo en agenda. Entiendo que en la preparación es que está el éxito. Nadie nace siendo algo, lo aprendemos o desarrollamos.
Como les comenté en un principio, está entrevista fue el comienzo de tener a Omi como nuestro colaborador en materia de entrenamiento y lo hará entregando artículos a través de la Revista Ruedas, pueden seguirá Omi en sus redes sociales como @omivelez
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